ความสุขส่งผลดีต่อสุขภาพ

7 ข้อดีของการมีความสุขที่ส่งผลต่อการมีสุขภาพดี


ความสุขคือความหมายของชีวิต วัตถุประสงค์ จุดมุ่งหมายและจุดจบของการดำรงชีวิตอยู่ของมนุษย์ การมีความสุขในทุกๆวันจะช่วยส่งผลดีต่อชีวิตของเราในทุกๆด้าน  ความสุขที่มากขึ้นไม่เพียงแต่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ และในบทความนี้จะตอบข้อสงสัยที่ว่า การมีความสุขทำให้สุขภาพดีขึ้นอย่างไรบ้างด้วย 7ข้อดีของการมีความสุขที่ส่งผลต่อการมีสุขภาพดี

  1. ส่งเสริมคุณภาพชีวิต  ความสุขจะช่วยส่งเสริมพฤติกรรมในการดำเนินชีวิตในหลายด้านและมีความสัมพันธ์กับสุขภาพโดยรวมแล้ว คนที่มีความสุข มักจะเลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และออกกำลังกายเป็นประจำ ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีการนอนหลับพักผ่อนที่ดีขึ้น
  2. ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน  ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม การวิจัยหลายชนิดแสดงให้เห็นว่า การมีความสุขมากขึ้นจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหวัดและติดเชื้อในทางเดินหายใจได้ เปรียบเทียบได้กับคนที่มีความสุขน้อยจะมีแนวโน้มป่วยเป็นโรคหวัดมากขึ้นถึง 3 เท่าของคนที่มีความสุข
  3. ช่วยบำบัดความเครียด โดยปกติความเครียดจะทำให้ระดับ คอร์ติซอล ในร่างกายเพิ่มขึ้นก่อให้เกิดความเครียด นอนไม่หลับ และน้ำหนักตัวเพิ่มผิดปกติอันเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ในการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าระดับคอร์ติซอลมีแนวโน้มลดลงในเวลาที่คนเรามีความสุข ครั้งหนึ่งได้มีการทดลองในผู้ใหญ่ 200 คนพบระดับคอร์ติซอลที่แตกต่างกันถึง 20% ระหว่างคนที่มีความสุขกับไม่มีความสุข
  4. ปกป้องภาวะเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับหัวใจ  ความสุขช่วยลดระดับความดันโลหิตที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ จาการศึกษาพบว่า คนที่มีอายุเกิน 65 ปีที่มีความเป็นอยู่ดีและมีความสุขมีความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูงลดลงถึง 9%
  5. ช่วยยืดอายุขัยของคุณ คนที่มีความสุขมักจะมีสุขภาพดี คนที่มีสุขภาพดีอายุขัยก็เพิ่มมากยิ่งขึ้นเพราพวกเขามักจะเลือกสิ่งที่ดีให้กับตัวเอง ดูแลตัวเอง
  6. ช่วยลดอาการปวดและอักเสบของข้อต่อ เอ็น และกล้ามเนื้อ การศึกษาและทดลองพบว่า คนที่มีความสุขจะลดการปวดอักเสบได้  มีการศึกษาจากคน 1000 คนที่ฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดในสมอง พบว่าคนที่มีความสุขมีอาการปวดลดลงถึง 13% ในระยะเวลา 3 เดือนหลังออกจากโรงพยาบาล  นักวิจัยชี้ว่าสาเหตุที่คนมีความสุขมีอาการปวดลดลงเป็นเพราะ อารมณ์และการมองโลกในแง่บวกของพวกเขาขายมุมมองและกระตุ้นให้เกิดความคิดใหม่ๆและดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอาการปวดเรื้อรังเช่นโรคข้ออักเสบ
  7. ทำให้ดูอ่อนว่าวัย  คนที่มีความสุข มักดูแลใส่ใจสุขภาพของตัวเอง คิดถึงเรื่องที่มีความสุข สนุก และหัวเราะบ่อยๆทำให้พวกเขาดูดี น่าเข้าใกล้ ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์เพราะร่างกายมักจะหลังสารแห่งความสุขที่เรียกว่า Dopamine, Endorphi Oxytocin และ Serotonin สารเหล่านี้จะช่วยทำให้ผิวพรรณดุเปล่งปลั่งสดใสดูสุขภาพดี

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการมีความสุขอาจมีประโยชน์สำคัญต่อสุขภาพ ผู้ที่มีความสุขมักมีสุขภาพดี อารมณ์ดี ผิวพรรณดี ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายแรงต่างๆ ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยให้เราอายุยืน


หน้าแรก

อาหารสำหรับเส้นผม

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *