วิธีจัดการกับความคิดเชิงลบ

6 วิธีจัดการกับความคิดเชิงลบให้ออกไปจากใจของคุณ


พลังแห่งความคิดส่งผลต่อการดำเนินชีวิต ความสำเร็จและระดับความสุขของตัวคุณเอง ความคิดเชิงลบอาจเป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของเรา เพราะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตของเราในหลายๆด้าน และทำให้เรามองไม่เห็นถึงโอกาสดีๆในชีวิตอย่างมากมาย ในบทความนี้จะแนะนำการจัดการกับความคิดเชิงลบที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณเป็นคนใหม่ที่พรั่งพร้อมไปด้วยโอกาสดีๆความสุขและความสำเร็จดังที่ใจหวัง

  1. ระวังตัวเอง ถ้าสภาพแวดล้อมของคุณทำให้คุณไม่สบายใจและไม่ได้ดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง นั่นคือการเปิดประตูให้ความคิดเชิงลบทำงานต่อเนื่อง การสังเกตความรู้สึกของตัวเองจะช่วยชี้ทางให้กับตัวคุณเอง ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจในสิ่งแวดล้อมเหล่านั้น ให้คุณลองออกมาอยู่ในที่ใหม่ ที่คุณสบายใจ คุณสามารถทำได้ การอยู่แวดล้อมด้วยความคิดเชิงลบจะส่งผลให้ความคิดเหล่านั้นตั้งรกรากอย่างฝังแน่นในใจของคุณ
  2. กำหนดสถานการณ์และโฟกัสในสิ่งที่เป็นบวก  หากคุณจะเริ่มต้นทำตามความฝัน จงมองหาบุคคลหรือสถานการณ์ที่จะช่วยส่งเสริมความคิดของคุณว่าคุณสามารถทำได้และมาถูกทางแล้ว เพื่อเป็นการตอกย้ำว่า คุณมีศักยภาพมากพอที่จะทำมันให้เป็นความจริง โฟกัสในสิ่งที่คุณอยากได้อยากทำ มันจะทำให้คุณมีทางออกที่ดีเสมอ
  3. เขียนความคิดเชิงลบที่ไม่ดีเหล่านั้นออกมาแล้วขยำมันทิ้งไป  กลยุทธ์นี้ดีมากเพราะเป็นสิ่งที่รวดเร็วที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณ โดยให้คุณเขียนสิ่งที่คุณกลัวหรือความคิดเชิงลบต่างๆลงไปในกระดาษ เขียนมันออกมาให้หมด จากนั้นขยำแล้วโยนมันทิ้งถังขยะ มันจะทำให้สมองของคุณปลดปล่อยตัวเองจากความคิดที่ไม่ดีได้อย่างน่าทึ่ง
  4. หาหลักฐานที่ชัดเจนมายืนยัน  เช่นหากคุณมีความคิดว่า คุณไม่สามารถรวยได้ ให้คุณลองหาคนที่ทำได้ในเส้นทางที่คุณเลือก เช่น การรวยจากการลงทุน คุณก็ไปหาคนที่รวยจากการลงทุน ซึ่งในโลกนี้มีเป็นพันเป็นล้านคุณแล้วนำมาบอกกับตัวเองว่า นี่ไงตัวอย่างของคนที่ประสบความสำเร็จทางด้านการเงินจากการลงทุน เขาทำได้คุณต้องทำได้
  5. ทำให้ความคิดเชิงลบไม่ยึดเกาะตัวกัน  การขัดขวางความคิดเชิงลบเมื่อมันเข้ามาสู่สมองของคุณคือ คุณควรเปลี่ยนท่าทางหรือการเคลื่อนไหว เช่น หากคุณกำลังรู้สึกไม่ดีกับตัวเอง นั่นเป็นทางเดินของความคิดเชิงลบ อย่าพยายามให้ความคิดนี้ดำเนินการต่อ คุณควรตัดการเชื่อต่อของมัน เช่น วิ่งเร็วๆ หัวเราะดังๆ หรือหายใจเข้าลึกๆ สักครู่จากนั้นเลือกคิดในสิ่งที่คุณอยากได้หรือเรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาแทนที่ การกระทำแบบนี้จะเป็นการตัดโครงข่ายความคิดลบไม่ให้เจริญเติบโตในสมองของคุณ
  6. ลงมือทำ  ความคิดลบต่างๆเกิดขึ้นจากความกลัวและความเปลี่ยนแปลง หากคุณกลัวการล้มเหลวให้คุณลงมือทำเพื่อให้เจอกับความล้มเหลวแล้วบอกกับตัวเองว่า คุณสามารถผ่านมันไปได้ แล้วหนทางหรือโอกาสดีๆก็จะเข้ามาสู่คุณ การลงมือทำเป็นการตัดการเชื่อมต่อกับความคิดลบๆต่างๆเพราะเมื่อเรากลัว เราควรเผชิญหน้ากับมันให้ถึงที่สุด

ความคิดเชิงลบนั้นเหมือนเครือข่ายถ้าเราต่อความคิดเชิงลบเหล่านี้มันจะยึดติดกันแน่นขึ้น การทดแทนความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก แล้วสร้างโครงข่ายความคิดเชิงบวกในสมองของคุณ จะช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการดำเนินชีวิตของคุณให้ไปในทิศทางที่ดีและมีความสุขมากยิ่งขึ้น


หน้าแรก

ประโยชน์ของเมล็ดฟักทอง

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *